S pomocí fyziologických procesů vzniká z aminokyselin v ledvinách a následně přímo v kosterním svalstvu látka, která bývá označována jako kreatin. Je to jakýsi podpůrný doplněk pro svalstvo v lidském těle a díky velkému množství energie v něm obsaženém dokážeme podat lepší fyzické výkony. Výzkumy prokázaly, že dávka 20 - 30 g denně pomáhá zlepšovat výkonnost každého atleta.

Na trhu je na výběr z nepřeberného množství druhů kreatinu. Vybírejte pečlivě, neboť ne každý produkt je právě kvalitní. Spolehněte se na české výrobky od společnosti Muskulvit, kteří si přípravky sami vyrábějí a vy tak znáte jejich pravý původ. Doplněk kreatin je to nejlepší, co si před svým výkonem můžete dopřát, muskulvit.cz je zase tím nejlepším místem pro jeho nákup.

Možná si řeknete, že všem, co se věnují cvičení, to přece musí být jasné. Ovšem opak je pravdou, protože na tuto otázku se nás ptá čím dál více lidí. Takže jaký je rozdíl mezi gainerem a proteinem?

Protein je bílkovina. A z bílkovin vznikají svaly. Někdy se také říká, že bílkoviny jsou stavební látka pro růst svalů. Proteiny najdete v mase, ve vejcích (hlavně v bílku), ale také v tvarohu či jiných mléčných výrobcích. Také některé plody rostlin jsou bohaté na bílkoviny. Například chia, sója nebo quinoa.

Jako doplňky potravy jsou označovány nejrůznější tobolky, kapsle či sirupy. V posledních letech bylo možné zaznamenat zvýšenou poptávku po těchto produktech především u sportovců. Nejen těm vrcholovým potravinové doplňky napomáhají předcházet zraněním a částečně usnadňují regeneraci.

Využívání doplňků stravy má svůj smysl prakticky pro každého jedince. Základem zdravého životního stylu je kvalitní strava, tu však není vždy snadné poskládat. Obsáhnout celé to široké spektrum prvků, které jsou pro naše tělo důležité. A v těchto chvílích by měly přijít na řadu potravinové doplňky.

Je však nezbytně nutné myslet na to, že se jedná pouze o doplňky. Neřízeným zobáním všemožných prášků totiž nikdy nedokážete nahradit plnohodnotnou stravu.

Syrovátkové proteiny poznáte velice snadno, nejčastěji nesou označení whey protein(anglicky syrovátka), vždy však platí, že je vhodné podrobně si prostudovat etiketu a zjistit, jestli opravdu jedná o čistý syrovátkový proteiny nebo protein nastavený dalšími zdroji bílkovin. Syrovátková bílkovina je vzhledem bílý prášek, který po rozpuštění ve vodě vytvoří nápoj podobný konzistencí i chutí mléku. Nemá s ním však mnoho společného. Syrovátka vzniká při sražení mléka. Je tedy jednou složkou mléčné bílkoviny. Tou druhou je kasein. Poměr syrovátkové a kaseinové bílkoviny v mléku je 1:4. Při srážení mléka vznikne tvaroh, tedy mléčná bílkovina - kasein. Pak zůstane ještě tekutina a to je právě syrovátka. Má žlutozelenou barvu. Právě tato surovina se využívá k výrobě syrovátkových proteinů. Syrovátková bílkovina jako taková je nerychleji vstřebatelným zdrojem bílkovin dostupným doplňkové výživě. Je tedy ideálním řešením pro potréninkovou suplementaci a suplementaci v obdobích delšího lačnění.